8 weken
De training geven we in 8 weken
Elke week is er een groepssessie van 2,5 uur waarin de ervaringen besproken worden die de deelnemers opgedaan hebben. De sessie is niet een praatgroepje, maar er wordt aandacht besteed aan de ervaringen tijdens het oefenen; ben je problemen tegengekomen, wat heb je ontdekt en hoe heb je je daartoe verhouden?
Kernthema’s die voorbij komen zijn:
Wat is mindfulness?
Hoe is het om te mediteren?
Stilstaan bij de ademhaling
Omgaan met piekeren
Je lichaam in verhouding tot je gevoel en gedachten
Permanent link to this article: https://onlinemindfulness.nl/8-weken/
”Mindfulness was voor mij: – In veel opzichten meer dan ik verwacht had. Ik merk dat de meditaties in eerste instantie ontzettend veel onrust met zich meebrachten en ook weerstand hiertegen. Ik had niet verwacht dat regelmatig in stilte zitten of liggen zo’n sterk effect kon hebben. Daarnaast heeft het ook meer rust gebracht dan …
De intentie Wat wil je bereiken? De intentie om jezelf de tijd te gunnen om 5 dagen in de week te oefenen. Dit doe je maximaal 1 uur per dag. Echter kun je ook kiezen om elke dag te oefenen, ook al is het 1 minuut, je hebt er baat bij. Het kan zijn dat …
